| Свинина, вырезка (Тушение) | 350 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Бобы красные консервы extra line | 200 г |
| Кукуруза консервы extra line | 200 г |
| Lēcas, чечевица Favorit | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 11.1% | 916 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.4% | 2333 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.3% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.3% | 667 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2979 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319 мкг | 900 мкг | 35.4% | 36.1% | 282 г |
| бета Каротин | 1.997 мг | 5 мг | 39.9% | 40.7% | 250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 311.987 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 22.4% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 23.38 мг | 500 мг | 4.7% | 4.8% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 8.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.036 мкг | 400 мкг | 3% | 3.1% | 3323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3782 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 8.3% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9373 мг | 20 мг | 4.7% | 4.8% | 2134 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.3 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.2% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6242 г |
| Кремний, Si | 3.695 мг | 30 мг | 12.3% | 12.6% | 812 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 4.4% | 2320 г |
| Натрий, Na | 17.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7488 г |
| Сера, S | 63.46 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.4% | 1576 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 9.4% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 22.57 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 5% | 2029 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 2.496 мкг | 10 мкг | 25% | 25.5% | 401 г |
| Литий, Li | 0.887 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 5.9% | 1721 г |
| Медь, Cu | 58.55 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Молибден, Mo | 6.43 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.4% | 1089 г |
| Никель, Ni | 4.174 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15009 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.3% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.658 мг | 12 мг | 5.5% | 5.6% | 1824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Киш миш со свининой составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».