| Яйцо [Окское] | 59 г |
| Кефир 1% [Эконива] | 248 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола [ВкусВилл] | 150 г |
| Рисовая Мука [Селяночка] | 50 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.8 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.3% | 1152 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.4% | 903 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6.9% | 711 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4030 г |
Энергетическая ценность Оладьи составляет 203,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».