| Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли | 100 г |
| Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.2% | 1226 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 9% | 973 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 30.7% | 286 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263 мкг | 900 мкг | 29.2% | 25.6% | 342 г |
| бета Каротин | 2.8 мг | 5 мг | 56% | 49.1% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 17.8% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 37.3 мг | 500 мг | 7.5% | 6.6% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 6.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 63 мкг | 400 мкг | 15.8% | 13.9% | 635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.6 мг | 90 мг | 12.9% | 11.3% | 776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 22.6% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.807 мг | 20 мг | 9% | 7.9% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.3% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 7% | 1250 г |
| Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.8% | 1806 г |
| Сера, S | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.4% | 1626 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 10.9% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 8.9% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 12.3% | 717 г |
| Медь, Cu | 145 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 12.7% | 690 г |
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.7% | 3235 г |
| Цинк, Zn | 0.82 мг | 12 мг | 6.8% | 6% | 1463 г |
Энергетическая ценность овощи маманские составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».