| Паста Tom Kha [Aroy-D] | 30 г |
| Фунчоза Вареная | 412.5 г |
| Морковь (Припускание) | 162 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 230 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 614 г |
| Чеснок (Припускание) | 11 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Пекинская капуста | 550 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Уксус яблочный | 30 г |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 15.2% | 962 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.2% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 4.4% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.9 мкг | 900 мкг | 21% | 30.6% | 476 г |
| альфа Каротин | 0.283 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 34.1% | 428 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.58 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 10.2% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 14.4% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 22.6% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.177 мкг | 400 мкг | 6.5% | 9.5% | 1528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.9% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.42 мг | 90 мг | 16% | 23.3% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 17.1% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4401 мг | 20 мг | 12.2% | 17.8% | 820 г |
| Ниацин | 3.041 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.13 мг | 2500 мг | 8.2% | 12% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 37.39 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.4% | 2675 г |
| Кремний, Si | 2.418 мг | 30 мг | 8.1% | 11.8% | 1241 г |
| Магний, Mg | 32.82 мг | 400 мг | 8.2% | 12% | 1219 г |
| Натрий, Na | 169.8 мг | 1300 мг | 13.1% | 19.1% | 766 г |
| Сера, S | 78.64 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.5% | 1272 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 13.4% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 25.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 8880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 9.5% | 1529 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 3.488 мкг | 10 мкг | 34.9% | 50.9% | 287 г |
| Литий, Li | 0.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1707 мг | 2 мг | 8.5% | 12.4% | 1172 г |
| Медь, Cu | 78.85 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 11.5% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 4.356 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9% | 1607 г |
| Никель, Ni | 0.819 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.311 мкг | 55 мкг | 13.3% | 19.4% | 752 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 10055 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 21.1% | 688 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 8.7% | 1674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.431 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».