| Яйцо куриное вареное вкрутую | 114 г |
| Крабовые палочки имитация | 109 г |
| Сыр Беловежский Трюфель [Беловежские Сыры] | 66 г |
| Йогурт Греческий [Вемол] | 45 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 91 г |
| Чеснок | 5 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7.7% | 673 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.4% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.4% | 1158 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 80.5 мг | 500 мг | 16.1% | 8.3% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.55 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 5.881 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.1% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 5% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3401 мг | 20 мг | 6.7% | 3.4% | 1492 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.53 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.6% | 3143 г |
| Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4013 г |
| Кремний, Si | 0.611 мг | 30 мг | 2% | 1% | 4910 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Натрий, Na | 145.9 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.8% | 891 г |
| Сера, S | 61.71 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.2% | 1620 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 4.9% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 238.14 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.4% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 3.4% | 1489 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 3.274 мкг | 10 мкг | 32.7% | 16.8% | 305 г |
| Литий, Li | 0.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1966 мг | 2 мг | 9.8% | 5% | 1017 г |
| Медь, Cu | 54.14 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.8% | 1847 г |
| Молибден, Mo | 4.738 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.5% | 1477 г |
| Никель, Ni | 0.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.113 мкг | 55 мкг | 18.4% | 9.5% | 544 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20131 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4811 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.7% |
Энергетическая ценность Рулетики с крабовыми палочками составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».