| Яйцо куриное | 65 г |
| Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 7 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 5 г |
| Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D] | 12 г |
Все ингредиенты смешать,поставить на пару минут в микроволновку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.7% | 559 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 13.2% | 326 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3580 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.9 мкг | 900 мкг | 19.8% | 8.5% | 506 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.2% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 171.74 мг | 500 мг | 34.3% | 14.7% | 291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 7.6% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.789 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 5.1% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 6.5% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 13.821 мкг | 50 мкг | 27.6% | 11.8% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4632 мг | 20 мг | 12.3% | 5.3% | 812 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.79 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2610 г |
| Кальций, Ca | 37.63 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2657 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 0.9% | 4872 г |
| Натрий, Na | 91.68 мг | 1300 мг | 7.1% | 3% | 1418 г |
| Сера, S | 120.42 мг | 1000 мг | 12% | 5.2% | 830 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 7% | 609 г |
| Хлор, Cl | 106.74 мг | 2300 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 4.1% | 1052 г |
| Йод, I | 13.68 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.9% | 1096 г |
| Кобальт, Co | 6.842 мкг | 10 мкг | 68.4% | 29.4% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10050 г |
| Медь, Cu | 56.79 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.4% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 4.105 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Селен, Se | 21.005 мкг | 55 мкг | 38.2% | 16.4% | 262 г |
| Фтор, F | 37.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10630 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.7595 мг | 12 мг | 6.3% | 2.7% | 1580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.541 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 390 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.403 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.602 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.401 г | min 16.8 г | 20.2% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.798 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».