| Сметана 20% жирности | 310 г |
| Укроп | 7.4 г |
| Огурец парниковый | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.7% | 3619 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 17.1% | 364 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.1% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.1 мкг | 900 мкг | 15.2% | 9.4% | 656 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 38.03 мг | 500 мг | 7.6% | 4.7% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 3.5% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.091 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 2.4% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 3.266 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5492 мг | 20 мг | 2.7% | 1.7% | 3642 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.06 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.2% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 75.47 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.7% | 1325 г |
| Кремний, Si | 11.18 мг | 30 мг | 37.3% | 23.2% | 268 г |
| Магний, Mg | 10.48 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Натрий, Na | 220.75 мг | 1300 мг | 17% | 10.6% | 589 г |
| Сера, S | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4529 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 356.91 мг | 2300 мг | 15.5% | 9.6% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5960 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.9% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.6% | 1733 г |
| Литий, Li | 0.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4619 г |
| Медь, Cu | 28.76 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3477 г |
| Молибден, Mo | 4.625 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.1% | 1514 г |
| Никель, Ni | 0.107 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13095 г |
| Стронций, Sr | 14.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29304 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.2612 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.658 г | min 16.8 г | 27.7% | 17.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4% |
Энергетическая ценность Соус сметана укроп огурец составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».