| Перец сладкий красный (Запекание) | 500 г |
| масло оливковое Монини экстра верджин | 10 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности ММТ | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.8% | 4471 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 11.8% | 1077 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 471.1 мкг | 900 мкг | 52.3% | 66.6% | 191 г |
| бета Каротин | 2.639 мг | 5 мг | 52.8% | 67.3% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 8.5% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 33.8% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.657 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.7% | 3431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 142.86 мг | 90 мг | 158.7% | 202.2% | 63 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.284 мг | 15 мг | 8.6% | 11% | 1168 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 7.4% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1246 мг | 20 мг | 5.6% | 7.1% | 1778 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.43 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.1% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8749 г |
| Кремний, Si | 27.029 мг | 30 мг | 90.1% | 114.8% | 111 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 2.8% | 4598 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 47445 г |
| Сера, S | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7605 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3.2% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 24.16 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 5.2% | 2423 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 3.686 мкг | 10 мкг | 36.9% | 47% | 271 г |
| Литий, Li | 106.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1966 мг | 2 мг | 9.8% | 12.5% | 1017 г |
| Медь, Cu | 128.93 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 16.4% | 776 г |
| Молибден, Mo | 6.143 мкг | 70 мкг | 8.8% | 11.2% | 1140 г |
| Никель, Ni | 6.143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46083 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 18.7% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.5699 мг | 12 мг | 4.7% | 6% | 2106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.137 г | min 16.8 г | 12.7% | 16.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 11.6% |
Энергетическая ценность Ббб Перец болгарский печеный болгария 22 составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».