| Вода | 200 г |
| краски лета соте | 128 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| кетчуп щедрое лето | 50 г |
| Говядина, шейная часть | 675 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17.6% | 633 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.8% | 1436 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 3.2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 42.64 мг | 500 мг | 8.5% | 9.5% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 13.9% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.32 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.218 мкг | 3 мкг | 40.6% | 45.2% | 246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 1.872 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6925 мг | 20 мг | 18.5% | 20.6% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.59 мг | 2500 мг | 8% | 8.9% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12771 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 3.8% | 2926 г |
| Натрий, Na | 36.91 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3522 г |
| Сера, S | 143.52 мг | 1000 мг | 14.4% | 16% | 697 г |
| Фосфор, P | 123.5 мг | 800 мг | 15.4% | 17.1% | 648 г |
| Хлор, Cl | 38.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 6045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 10% | 1108 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 4.513 мкг | 10 мкг | 45.1% | 50.2% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 6061 г |
| Медь, Cu | 114.23 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 12.7% | 875 г |
| Молибден, Mo | 7.31 мкг | 70 мкг | 10.4% | 11.6% | 958 г |
| Фтор, F | 57.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 6900 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 13.8% | 808 г |
| Цинк, Zn | 1.8698 мг | 12 мг | 15.6% | 17.4% | 642 г |
Энергетическая ценность Мяско с рисом в горшочке составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».