| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.5 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 4.7% | 450 г |
| Жиры | 44.9 г | 56 г | 80.2% | 17% | 125 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5178 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.826 мг | 1.5 мг | 55.1% | 11.7% | 182 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 92.29 мг | 500 мг | 18.5% | 3.9% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 3.4% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 5.1% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.951 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.354 мкг | 3 мкг | 45.1% | 9.5% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 0.9% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 5.538 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.3% | 903 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8795 мг | 20 мг | 14.4% | 3% | 695 г |
| Ниацин | 3.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.31 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.9% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6468 г |
| Магний, Mg | 24.69 мг | 400 мг | 6.2% | 1.3% | 1620 г |
| Натрий, Na | 636.27 мг | 1300 мг | 48.9% | 10.3% | 204 г |
| Сера, S | 273.52 мг | 1000 мг | 27.4% | 5.8% | 366 г |
| Фосфор, P | 183.8 мг | 800 мг | 23% | 4.9% | 435 г |
| Хлор, Cl | 985.74 мг | 2300 мг | 42.9% | 9.1% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 10.181 мкг | 10 мкг | 101.8% | 21.5% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 0.4% | 5236 г |
| Медь, Cu | 125.08 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 2.6% | 799 г |
| Молибден, Mo | 17.37 мкг | 70 мкг | 24.8% | 5.2% | 403 г |
| Никель, Ni | 14.819 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 83.52 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4789 г |
| Хром, Cr | 16.27 мкг | 50 мкг | 32.5% | 6.9% | 307 г |
| Цинк, Zn | 2.6155 мг | 12 мг | 21.8% | 4.6% | 459 г |
Энергетическая ценность Шашлык составляет 472,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».