| Кориандр, семена | 10 г |
| Розмарин, сушеный | 7 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 6 г |
| Горчица желтая, семена | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, сушеный | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 8 г |
| Семена Расторопши | 8 г |
| семена льна - жиры | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.6 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 5.5% | 503 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 9.9% | 281 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 3% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 38.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 20.7 г | 20 г | 103.5% | 28.9% | 97 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Зола | 11.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| альфа Каротин | 0.857 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 1.786 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.429 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 148.679 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.651 мг | 1.5 мг | 43.4% | 12.1% | 230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 23.04 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.3% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.792 мг | 2 мг | 39.6% | 11% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.143 мкг | 400 мкг | 16.3% | 4.5% | 614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.79 мг | 90 мг | 22% | 6.1% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.365 мг | 15 мг | 22.4% | 6.2% | 446 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.074 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 3.1% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2125 мг | 20 мг | 16.1% | 4.5% | 623 г |
| Ниацин | 0.962 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1530.96 мг | 2500 мг | 61.2% | 17.1% | 163 г |
| Кальций, Ca | 759.87 мг | 1000 мг | 76% | 21.2% | 132 г |
| Кремний, Si | 0.762 мг | 30 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Магний, Mg | 332.33 мг | 400 мг | 83.1% | 23.2% | 120 г |
| Натрий, Na | 2385.65 мг | 1300 мг | 183.5% | 51.2% | 54 г |
| Сера, S | 142.67 мг | 1000 мг | 14.3% | 4% | 701 г |
| Фосфор, P | 382.5 мг | 800 мг | 47.8% | 13.3% | 209 г |
| Хлор, Cl | 3557.45 мг | 2300 мг | 154.7% | 43.1% | 65 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 29.405 мг | 18 мг | 163.4% | 45.6% | 61 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.398 мкг | 10 мкг | 14% | 3.9% | 715 г |
| Литий, Li | 0.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0556 мг | 2 мг | 202.8% | 56.6% | 49 г |
| Медь, Cu | 856.63 мкг | 1000 мкг | 85.7% | 23.9% | 117 г |
| Молибден, Mo | 8.405 мкг | 70 мкг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Никель, Ni | 13.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.811 мкг | 55 мкг | 25.1% | 7% | 398 г |
| Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35619 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 3.957 мг | 12 мг | 33% | 9.2% | 303 г |
| Цирконий, Zr | 15.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.617 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 113.5% | 31.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 16.881 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 8.036 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.964 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.357 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.524 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.053 г | min 16.8 г | 30.1% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.385 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.4% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.179 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Специи Разные 7 Мirodenii составляет 358,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».