| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Горчица Столичная Русская [МЖК] | 30 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 26% | 292 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.3% | 2333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3357 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 88.9 мг | 500 мг | 17.8% | 13.5% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.583 мг | 5 мг | 31.7% | 24.1% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.793 мг | 2 мг | 39.7% | 30.2% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.561 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.7% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2492 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2554 мг | 20 мг | 41.3% | 31.4% | 242 г |
| Ниацин | 11.595 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.94 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.2% | 744 г |
| Кальций, Ca | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6702 г |
| Магний, Mg | 97.4 мг | 400 мг | 24.4% | 18.6% | 411 г |
| Натрий, Na | 924.21 мг | 1300 мг | 71.1% | 54.1% | 141 г |
| Сера, S | 247.91 мг | 1000 мг | 24.8% | 18.9% | 403 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 17.6% | 432 г |
| Хлор, Cl | 1115.2 мг | 2300 мг | 48.5% | 36.9% | 206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 6.9% | 1099 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 10.145 мкг | 10 мкг | 101.5% | 77.2% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 2.4% | 3273 г |
| Медь, Cu | 95.44 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.2% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 13.734 мкг | 70 мкг | 19.6% | 14.9% | 510 г |
| Селен, Se | 18.736 мкг | 55 мкг | 34.1% | 26% | 294 г |
| Фтор, F | 139.8 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2861 г |
| Хром, Cr | 26.88 мкг | 50 мкг | 53.8% | 40.9% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.4914 мг | 12 мг | 12.4% | 9.4% | 805 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.12 г | ~ | |||
| Валин | 1.514 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.532 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.308 г | ~ | |||
| Лизин | 3.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.006 г | ~ | |||
| Треонин | 1.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.268 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 1.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.326 г | ~ | |||
| Пролин | 1.185 г | ~ | |||
| Серин | 1.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.501 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные грудки в горчично-соевом соусе Мои составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».