| Вода | 1500 г |
| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, мясо с жиром, обжаренная | 461 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 312 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 14.3% | 1041 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.1% | 2947 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.5% | 1429 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 16.7% | 896 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 17.9% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 17.2% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 34.05 мг | 500 мг | 6.8% | 10.2% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 15.1% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 10.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.915 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 8.5% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.6% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 3.1% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.674 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.9% | 2987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0837 мг | 20 мг | 10.4% | 15.5% | 960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.51 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.3% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5280 г |
| Кремний, Si | 6.675 мг | 30 мг | 22.3% | 33.3% | 449 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 6.6% | 2286 г |
| Натрий, Na | 16.88 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7701 г |
| Сера, S | 78.95 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.8% | 1267 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 17% | 875 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 6.4% | 2314 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 25.1% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.1737 мг | 2 мг | 8.7% | 13% | 1151 г |
| Медь, Cu | 92.18 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 13.8% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 6.772 мкг | 70 мкг | 9.7% | 14.5% | 1034 г |
| Селен, Se | 9.346 мкг | 55 мкг | 17% | 25.4% | 588 г |
| Фтор, F | 66.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.5% | 6004 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.7702 мг | 12 мг | 6.4% | 9.6% | 1558 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».