| Банан (Жарка) | 129 г |
| творог 2% | 194 г |
| Ванилин | 4 г |
| отруби льняные | 63 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Мак, семя (Жарка) | 12 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 12 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 11.8% | 455 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.4% | 718 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 16.6% | 323 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.345 мг | 1.5 мг | 23% | 12.3% | 435 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 25.28 мг | 500 мг | 5.1% | 2.7% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.1% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.429 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.3% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.3% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3253 мг | 20 мг | 16.6% | 8.9% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.04 мг | 2500 мг | 13.1% | 7% | 762 г |
| Кальций, Ca | 189.22 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.1% | 528 г |
| Магний, Mg | 120.03 мг | 400 мг | 30% | 16% | 333 г |
| Натрий, Na | 36.33 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3578 г |
| Сера, S | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4244 г |
| Фосфор, P | 263.6 мг | 800 мг | 33% | 17.6% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 6.1% | 869 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 3.2% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.6246 мг | 2 мг | 31.2% | 16.7% | 320 г |
| Медь, Cu | 314.33 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 16.8% | 318 г |
| Селен, Se | 10.725 мкг | 55 мкг | 19.5% | 10.4% | 513 г |
| Фтор, F | 17.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22510 г |
| Цинк, Zn | 1.0984 мг | 12 мг | 9.2% | 4.9% | 1092 г |
Энергетическая ценность творожно-банановое печенье составляет 187,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».