| Сыр адыгейский | 43 г |
| СИртаки 130 ккл | 27 г |
| Соленые огурцы | 113 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 210 г |
| Белый йогурт простоквашино 2.7 | 97 г |
| Сельдерей | 74 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 15.3% | 826 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8% | 1600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 3.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 16.3% | 777 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 14.1% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.2% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.454 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 10% | 1264 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8301 мг | 20 мг | 24.2% | 30.6% | 414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.78 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.6% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 52.05 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.6% | 1921 г |
| Кремний, Si | 1.587 мг | 30 мг | 5.3% | 6.7% | 1890 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 6.2% | 2033 г |
| Натрий, Na | 122.99 мг | 1300 мг | 9.5% | 12% | 1057 г |
| Сера, S | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5848 г |
| Фосфор, P | 104.7 мг | 800 мг | 13.1% | 16.5% | 764 г |
| Хлор, Cl | 97.1 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.3% | 2369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 6.1% | 2105 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 2.982 мкг | 10 мкг | 29.8% | 37.6% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.4% | 3704 г |
| Медь, Cu | 54.96 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.9% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 5.503 мкг | 70 мкг | 7.9% | 10% | 1272 г |
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22822 г |
| Фтор, F | 2.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Хром, Cr | 7.71 мкг | 50 мкг | 15.4% | 19.4% | 649 г |
| Цинк, Zn | 0.4995 мг | 12 мг | 4.2% | 5.3% | 2402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат зеленый с курочкой составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».