Мой здоровый рацион

Рецепт Вафли из арахисовой пасты без яйца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вафли из арахисовой пасты без яйца

Безлактозное обезжиренное молоко parmalat 0,05% 202 г
Арахисовая паста 50 г
Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] 120 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли из арахисовой пасты без яйца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282.8 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 595 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 4.1% 854 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 5.8% 609 г
Углеводы 41.7 г 219 г 19% 6.7% 525 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.6% 2222 г
Вода 38.1 г 2273 г 1.7% 0.6% 5966 г
Зола 1.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 128.29 мг 1000 мг 12.8% 4.5% 779 г
Магний, Mg 0.68 мг 400 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Натрий, Na 137.51 мг 1300 мг 10.6% 3.7% 945 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 172.8 мг 800 мг 21.6% 7.6% 463 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9184 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.23 мкг 1000 мкг 434783 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~

Энергетическая ценность Вафли из арахисовой пасты без яйца составляет 282,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».