| Крабовые Палочки [Мирамар] | 98 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Капуста белокочанная | 84 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Йогурт Натуральный 3,5% [Активиа] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.6% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.1% | 2800 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 13.8% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 15.2% | 1124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 9.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.129 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.1% | 5611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.76 мг | 90 мг | 65.3% | 111.4% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 23.2% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4198 мг | 20 мг | 2.1% | 3.6% | 4764 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.8 мг | 2500 мг | 4.9% | 8.4% | 2036 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8039 г |
| Кремний, Si | 14.738 мг | 30 мг | 49.1% | 83.8% | 204 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 1.9% | 9346 г |
| Натрий, Na | 91.14 мг | 1300 мг | 7% | 11.9% | 1426 г |
| Сера, S | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9149 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 3.1% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 151.8 мг | 2300 мг | 6.6% | 11.3% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 5941 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.06 мкг | 10 мкг | 20.6% | 35.2% | 485 г |
| Литий, Li | 19.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 7% | 2424 г |
| Медь, Cu | 49.49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 8.4% | 2021 г |
| Молибден, Mo | 4.089 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.9% | 1712 г |
| Никель, Ni | 5.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40441 г |
| Фтор, F | 6.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64205 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.6% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.1853 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6476 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из краб.палок с помидором составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».