| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 200 г |
| Морковь, вареная, без соли | 20 г |
| Печень трески. Консервы | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 12.2% | 500 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.8% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.3% | 833 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 536.6 мкг | 900 мкг | 59.6% | 36.4% | 168 г |
| бета Каротин | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 7.8% | 785 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 26.66 мг | 500 мг | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 4.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 6.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.757 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3% | 2025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 3.9% | 1576 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.222 мкг | 10 мкг | 102.2% | 62.5% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.538 мг | 15 мг | 16.9% | 10.3% | 591 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.5% | 2451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4081 мг | 20 мг | 7% | 4.3% | 1420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.62 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.8% | 782 г |
| Кальций, Ca | 46.42 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.8% | 2154 г |
| Магний, Mg | 28.7 мг | 400 мг | 7.2% | 4.4% | 1394 г |
| Натрий, Na | 124.85 мг | 1300 мг | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Сера, S | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5624 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 6.5% | 946 г |
| Хлор, Cl | 32.26 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.589 мг | 18 мг | 25.5% | 15.6% | 392 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 6.2% | 990 г |
| Марганец, Mn | 0.9263 мг | 2 мг | 46.3% | 28.3% | 216 г |
| Медь, Cu | 597.28 мкг | 1000 мкг | 59.7% | 36.5% | 167 г |
| Молибден, Mo | 1.006 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.9% | 6958 г |
| Селен, Se | 3.449 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.9% | 1595 г |
| Фтор, F | 51.72 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7734 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.2% | 847 г |
| Цинк, Zn | 0.504 мг | 12 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
Энергетическая ценность Салат приморский составляет 163,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».