Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник (Варка без слива)	20 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.3 ккал	1684 ккал	0.1%	7.7%	129538 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	7.7%	73000 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	38.5%	20000 г
Вода	99.5 г	2273 г	4.4%	338.5%	2284 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.1 мкг	900 мкг	0.6%	46.2%	17647 г
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	46.2%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	7.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	7.7%	90000 г
Витамин В4, холин	0.15 мг	500 мг			333333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	15.4%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	7.7%	200000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.42 мг	90 мг	3.8%	292.3%	2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.022 мг	15 мг	0.1%	7.7%	68182 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	23.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0078 мг	20 мг			256410 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.3 мг	2500 мг			833333 г
Кальций, Ca	4.8 мг	1000 мг	0.5%	38.5%	20833 г
Магний, Mg	1.09 мг	400 мг	0.3%	23.1%	36697 г
Натрий, Na	0.95 мг	1300 мг	0.1%	7.7%	136842 г
Сера, S	1.19 мг	1000 мг	0.1%	7.7%	84034 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	7.7%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	7.7%	100000 г
Марганец, Mn	0.0096 мг	2 мг	0.5%	38.5%	20833 г
Медь, Cu	2.05 мкг	1000 мкг	0.2%	15.4%	48780 г
Молибден, Mo	1.58 мкг	70 мкг	2.3%	176.9%	4430 г
Фтор, F	98.75 мкг	4000 мкг	2.5%	192.3%	4051 г
Цинк, Zn	0.0032 мг	12 мг			375000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.038 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 1,3 кКал.

Порция = 200 гр (2.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок