| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 600 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.5% | 589 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 10.6% | 359 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 43.93 мг | 500 мг | 8.8% | 3.3% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 6% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.353 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5291 мг | 20 мг | 22.6% | 8.6% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.93 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 36.73 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2723 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
| Натрий, Na | 589.55 мг | 1300 мг | 45.4% | 17.3% | 221 г |
| Сера, S | 131.1 мг | 1000 мг | 13.1% | 5% | 763 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 8.6% | 443 г |
| Хлор, Cl | 376.95 мг | 2300 мг | 16.4% | 6.2% | 610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 2.6% | 1460 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3% | 1279 г |
| Марганец, Mn | 0.1839 мг | 2 мг | 9.2% | 3.5% | 1088 г |
| Медь, Cu | 180.24 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.8% | 555 г |
| Молибден, Mo | 1.025 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6829 г |
| Селен, Se | 20.187 мкг | 55 мкг | 36.7% | 13.9% | 272 г |
| Фтор, F | 3.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 125786 г | |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.6495 мг | 12 мг | 5.4% | 2.1% | 1848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные рулеты с черносливом составляет 263,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».