| Вода | 250 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.2% | 1310 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.8% | 615 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 6.3% | 672 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.1% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 42.36 мг | 500 мг | 8.5% | 3.6% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 3.3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 5.2% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.138 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 2.8% | 1511 г |
| Витамин Н, биотин | 2.168 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2306 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3912 мг | 20 мг | 12% | 5% | 836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.18 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 2013 г |
| Кальций, Ca | 17.82 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5612 г |
| Кремний, Si | 0.985 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3046 г |
| Магний, Mg | 36.42 мг | 400 мг | 9.1% | 3.8% | 1098 г |
| Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37464 г |
| Сера, S | 44.76 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2234 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 4.8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 12.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 18139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.482 мкг | 10 мкг | 14.8% | 6.2% | 675 г |
| Марганец, Mn | 0.7252 мг | 2 мг | 36.3% | 15.2% | 276 г |
| Медь, Cu | 143.99 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 6% | 694 г |
| Молибден, Mo | 10.049 мкг | 70 мкг | 14.4% | 6% | 697 г |
| Селен, Se | 2.956 мкг | 55 мкг | 5.4% | 2.3% | 1861 г |
| Фтор, F | 42.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9405 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.9127 мг | 12 мг | 7.6% | 3.2% | 1315 г |
Энергетическая ценность печенье веганское составляет 238,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».