| Омуль (Тушение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 26.3% | 365 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.9% | 2435 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.7565 мг | 20 мг | 18.8% | 18.1% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Хлор, Cl | 213.36 мг | 2300 мг | 9.3% | 8.9% | 1078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 5.172 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.1% | 1353 г |
| Фтор, F | 556.03 мкг | 4000 мкг | 13.9% | 13.4% | 719 г |
| Хром, Cr | 71.12 мкг | 50 мкг | 142.2% | 136.7% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.9052 мг | 12 мг | 7.5% | 7.2% | 1326 г |
Энергетическая ценность омуль в фольге составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».