| Кофе в Капсулах [Nespresso] | 1 штука |
| Вода | 150 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.7% | 9500 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 12.5% | 3500 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.3% | 31286 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 18.1% | 2405 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.4% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.136 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 35211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 6.5% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1023 мг | 20 мг | 0.5% | 2.2% | 19550 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.09 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.6% | 17743 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 7112 г |
| Магний, Mg | 1.99 мг | 400 мг | 0.5% | 2.2% | 20101 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 24482 г |
| Сера, S | 3.92 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 25510 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 5.2% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 9.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.7% | 23398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 117647 г |
| Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.3% | 33223 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 12.1% | 3623 г |
| Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 122222 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.16 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.5% | 4589 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0341 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 35191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | min 16.8 г | 2% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Капучино 3 составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».