Смородина красная (Варка без слива) | 200 г |
Малина (Варка без слива) | 400 г |
Сахар песок | 600 г |
Вода | 300 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.7% | 8444 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 10.5% | 518 г |
Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12077 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 1.378 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29028 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2284 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2846 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7027 г |
Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.17 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.1% | 2627 г |
Кальций, Ca | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4660 г |
Кремний, Si | 11.654 мг | 30 мг | 38.8% | 21.1% | 257 г |
Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4802 г |
Натрий, Na | 6.3 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20635 г |
Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16367 г |
Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 1% | 5333 г |
Хлор, Cl | 15.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15072 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Кобальт, Co | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.6% | 982 г |
Литий, Li | 0.709 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4107 г |
Медь, Cu | 67.85 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.7% | 1474 г |
Молибден, Mo | 4.567 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.5% | 1533 г |
Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18605 г |
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.0809 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 14833 г |
Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.045 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.133 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
Пролин | 0.096 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Варенье из поречки и малины с коньяком 5 минутка составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».