| тесто дрожжевое | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 500 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.4% | 475 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7865 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.9% | 1008 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| бета Криптоксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.6% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.1% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 99.65 мг | 500 мг | 19.9% | 7.9% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 5% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.604 мкг | 400 мкг | 11.7% | 4.7% | 858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.1% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.7% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.204 мг | 15 мг | 28% | 11.1% | 357 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.432 мкг | 50 мкг | 14.9% | 5.9% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.9% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5396 мг | 20 мг | 12.7% | 5.1% | 788 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.61 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 45.77 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2185 г |
| Кремний, Si | 1.612 мг | 30 мг | 5.4% | 2.1% | 1861 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
| Натрий, Na | 348.54 мг | 1300 мг | 26.8% | 10.7% | 373 г |
| Сера, S | 83.28 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.3% | 1201 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 5.6% | 716 г |
| Хлор, Cl | 503.2 мг | 2300 мг | 21.9% | 8.7% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 397.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 2.9% | 1347 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.3% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 3.976 мкг | 10 мкг | 39.8% | 15.8% | 252 г |
| Литий, Li | 0.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2365 мг | 2 мг | 11.8% | 4.7% | 846 г |
| Медь, Cu | 71.02 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 10.918 мкг | 70 мкг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Никель, Ni | 0.873 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.027 мкг | 55 мкг | 21.9% | 8.7% | 457 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14831 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.7642 мг | 12 мг | 6.4% | 2.5% | 1570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.61 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.089 г | min 16.8 г | 18.4% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.852 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.3% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.669 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироги с яйцом составляет 251,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».