| Печень трески. Консервы | 250 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Сельдерей | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2% | 2303 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 18% | 253 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.4% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1656.9 мкг | 900 мкг | 184.1% | 83.9% | 54 г |
| бета Каротин | 1.441 мг | 5 мг | 28.8% | 13.1% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.6% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 31.27 мг | 500 мг | 6.3% | 2.9% | 1599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.137 мкг | 400 мкг | 10.8% | 4.9% | 927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.57 мг | 90 мг | 17.3% | 7.9% | 578 г |
| Витамин D, кальциферол | 31.787 мкг | 10 мкг | 317.9% | 144.8% | 31 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.028 мг | 15 мг | 20.2% | 9.2% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 2.621 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1908 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5112 мг | 20 мг | 7.6% | 3.5% | 1323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.4 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.1% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 46.05 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2172 г |
| Магний, Mg | 36.48 мг | 400 мг | 9.1% | 4.1% | 1096 г |
| Натрий, Na | 307.94 мг | 1300 мг | 23.7% | 10.8% | 422 г |
| Сера, S | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2933 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 7.4% | 615 г |
| Хлор, Cl | 24.8 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 3.7% | 1236 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 21.929 мкг | 10 мкг | 219.3% | 99.9% | 46 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Медь, Cu | 3975.79 мкг | 1000 мкг | 397.6% | 181.1% | 25 г |
| Молибден, Mo | 5.377 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.5% | 1302 г |
| Селен, Se | 3.833 мкг | 55 мкг | 7% | 3.2% | 1435 г |
| Фтор, F | 10.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37003 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.1871 мг | 12 мг | 1.6% | 0.7% | 6414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени трески составляет 219,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».