| Рис отварной | 300 г |
| Нори [Сэн Сой] | 10 г |
| Сыр творожный сливочный | 90 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Горбуша соленая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8% | 1267 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.6% | 1057 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 20.53 мг | 500 мг | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.512 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 23.4% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 18.5% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6504 мг | 20 мг | 8.3% | 8.4% | 1212 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.95 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.1% | 3249 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6878 г |
| Кремний, Si | 7.082 мг | 30 мг | 23.6% | 23.9% | 424 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3562 г |
| Натрий, Na | 1241.39 мг | 1300 мг | 95.5% | 96.9% | 105 г |
| Сера, S | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.2% | 2422 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 4.6% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 1618.84 мг | 2300 мг | 70.4% | 71.4% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Йод, I | 8.43 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.7% | 1779 г |
| Кобальт, Co | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.8% | 2137 г |
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% | 5% | 2028 г |
| Медь, Cu | 37.44 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.8% | 2671 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.7% | 2182 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.503 мкг | 55 мкг | 15.5% | 15.7% | 647 г |
| Фтор, F | 117.7 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.9% | 3398 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 18.9% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.2198 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 33.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 4.2% |
Энергетическая ценность Торт суши составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».