| Мясо кролика | 1000 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Морковь | 85 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сливки 31% жирности | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 12.3% | 384 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.9% | 397 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3631 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.6 мкг | 900 мкг | 21.8% | 10.3% | 458 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 8.8% | 535 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 108.4 мг | 500 мг | 21.7% | 10.2% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 10.9% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.109 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.933 мкг | 3 мкг | 131.1% | 61.8% | 76 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 1.9% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6877 мг | 20 мг | 53.4% | 25.2% | 187 г |
| Ниацин | 5.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.76 мг | 2500 мг | 14% | 6.6% | 715 г |
| Кальций, Ca | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Кремний, Si | 2.455 мг | 30 мг | 8.2% | 3.9% | 1222 г |
| Магний, Mg | 27.95 мг | 400 мг | 7% | 3.3% | 1431 г |
| Натрий, Na | 57.88 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.1% | 2246 г |
| Сера, S | 214.37 мг | 1000 мг | 21.4% | 10.1% | 466 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 11.2% | 420 г |
| Хлор, Cl | 79.75 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.7% | 2884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.141 мг | 18 мг | 17.5% | 8.3% | 573 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 15.405 мкг | 10 мкг | 154.1% | 72.7% | 65 г |
| Литий, Li | 0.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 1.2% | 3891 г |
| Медь, Cu | 134.08 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.3% | 746 г |
| Молибден, Mo | 5.636 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.8% | 1242 г |
| Никель, Ni | 0.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.21 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5390 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 7.7% | 612 г |
| Цинк, Zn | 2.2493 мг | 12 мг | 18.7% | 8.8% | 533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.987 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.607 г | ~ | |||
| Лизин | 2.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.695 г | ~ | |||
| Треонин | 0.846 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 1.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.737 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.885 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.794 г | ~ | |||
| Серин | 0.783 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.128 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.99 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.307 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.201 г | min 16.8 г | 31% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик тушенный составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».