| Омега-3 | 100 г |
| Рыбий жир лососевый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 19.8% | 112 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4546 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 19.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 516.2% | 114.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.64 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.92 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.519 г | min 16.8 г | 86.4% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.412 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.93 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.688 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.772 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 1.399 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 6.511 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 1.496 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 9.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Омега-3 составляет 451 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».