| Грибы шампиньоны, сырые | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Сыр шетский | 170 г |
| сухарики с холодцом и хроном | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.5 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 13% | 469 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.4% | 651 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 8.3% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 9.8% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 9.02 мг | 500 мг | 1.8% | 1.1% | 5543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 7.5% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.599 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.5% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2.8% | 2187 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9817 мг | 20 мг | 34.9% | 21.3% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.09 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.8% | 902 г |
| Кальций, Ca | 243.73 мг | 1000 мг | 24.4% | 14.9% | 410 г |
| Магний, Mg | 40.78 мг | 400 мг | 10.2% | 6.2% | 981 г |
| Натрий, Na | 214.91 мг | 1300 мг | 16.5% | 10.1% | 605 г |
| Сера, S | 70.34 мг | 1000 мг | 7% | 4.3% | 1422 г |
| Фосфор, P | 221.8 мг | 800 мг | 27.7% | 16.9% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 3.673 мкг | 10 мкг | 36.7% | 22.4% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2240 г |
| Медь, Cu | 252.93 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 15.5% | 395 г |
| Молибден, Mo | 4.49 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.9% | 1559 г |
| Селен, Se | 10.612 мкг | 55 мкг | 19.3% | 11.8% | 518 г |
| Хром, Cr | 10.2 мкг | 50 мкг | 20.4% | 12.5% | 490 г |
| Цинк, Zn | 1.9048 мг | 12 мг | 15.9% | 9.7% | 630 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Пикантный" составляет 163,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».