| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 45 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 35 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 38 г |
| Майонез Оливковый [Мечта Хозяйки] | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 16.6% | 609 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 9% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 9.8% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.048 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 11.2% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.6 мкг | 120 мкг | 33.8% | 34.2% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1872 мг | 20 мг | 0.9% | 0.9% | 10684 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.41 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.3% | 1932 г |
| Кальций, Ca | 36.9 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.7% | 2710 г |
| Кремний, Si | 11.428 мг | 30 мг | 38.1% | 38.6% | 263 г |
| Магний, Mg | 7.9 мг | 400 мг | 2% | 2% | 5063 г |
| Натрий, Na | 272 мг | 1300 мг | 20.9% | 21.2% | 478 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11338 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 2.3% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 437.19 мг | 2300 мг | 19% | 19.3% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 2.9% | 3442 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.579 мкг | 10 мкг | 25.8% | 26.1% | 388 г |
| Литий, Li | 7.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Медь, Cu | 63.39 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.4% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 9.517 мкг | 70 мкг | 13.6% | 13.8% | 736 г |
| Никель, Ni | 4.224 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19713 г |
| Стронций, Sr | 6.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16149 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.8% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.129 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из редиса, салата составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».