| Яйцо куриное | 50 г |
| Семена льна | 15 г |
| Разрыхлитель Теста [С.Пудовъ] | 0.5 г |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Sabrina] | 5 г |
| Семечки Тыквы Очищенные [Фрукторешки] | 5 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 0.5 г |
| Сметана 30% жирности (Запекание) | 50 г |
| Псиллиум | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.9 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.5% | 724 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 15.5% | 213 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.7% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8.4% | 392 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.4 мкг | 900 мкг | 23.2% | 7.6% | 432 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 81.037 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | 1.5 мг | 16.1% | 5.3% | 622 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 163.32 мг | 500 мг | 32.7% | 10.8% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.556 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 3.9% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3.2% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2846 г |
| гамма Токоферол | 2.483 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.816 мкг | 50 мкг | 19.6% | 6.4% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0743 мг | 20 мг | 10.4% | 3.4% | 964 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.14 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.6% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 87.01 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Магний, Mg | 56.36 мг | 400 мг | 14.1% | 4.6% | 710 г |
| Натрий, Na | 74.71 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.9% | 1740 г |
| Сера, S | 104.96 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 953 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 7.5% | 438 г |
| Хлор, Cl | 89.28 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.874 мг | 18 мг | 10.4% | 3.4% | 961 г |
| Йод, I | 10.48 мкг | 150 мкг | 7% | 2.3% | 1431 г |
| Кобальт, Co | 4.273 мкг | 10 мкг | 42.7% | 14.1% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.3222 мг | 2 мг | 16.1% | 5.3% | 621 г |
| Медь, Cu | 194.55 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Молибден, Mo | 4.44 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.1% | 1577 г |
| Селен, Se | 16.012 мкг | 55 мкг | 29.1% | 9.6% | 343 г |
| Фтор, F | 28.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14144 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 1.0998 мг | 12 мг | 9.2% | 3% | 1091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.402 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 288.3 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 5.602 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.369 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.427 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.253 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.253 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.274 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.93 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.838 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.624 г | min 16.8 г | 39.4% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.526 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.6% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.977 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.253 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 303,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».