| Картофель | 800 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 8.6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8% | 1429 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 5844 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 8.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 22.14 мг | 500 мг | 4.4% | 5% | 2258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 7.4% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 15.2% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.676 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.53 мг | 90 мг | 19.5% | 22.2% | 513 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 1.144 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.6% | 4371 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7309 мг | 20 мг | 8.7% | 9.9% | 1155 г |
| Ниацин | 1.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.87 мг | 2500 мг | 19.9% | 22.6% | 502 г |
| Кальций, Ca | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7610 г |
| Кремний, Si | 42.555 мг | 30 мг | 141.9% | 161.3% | 70 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 5.9% | 1913 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 11680 г |
| Сера, S | 39.89 мг | 1000 мг | 4% | 4.5% | 2507 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 8.9% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 58.32 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.8% | 3944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 751.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.1% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 5.037 мкг | 10 мкг | 50.4% | 57.3% | 199 г |
| Литий, Li | 65.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 9.1% | 1253 г |
| Медь, Cu | 127.77 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 14.5% | 783 г |
| Молибден, Mo | 7.056 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.5% | 992 г |
| Никель, Ni | 4.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 452.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.782 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.6% | 3086 г |
| Стронций, Sr | 7.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13316 г |
| Хром, Cr | 8.77 мкг | 50 мкг | 17.5% | 19.9% | 570 г |
| Цинк, Zn | 0.4131 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2905 г |
| Цирконий, Zr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.626 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».