| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 285 г |
| Перец сладкий зеленый | 80 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 142 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Куриная грудка (филе) | 439 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 9.1% | 655 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 24.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3833 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.5% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 76.95 мг | 500 мг | 15.4% | 9.1% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 9.1% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 12% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.702 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.98 мг | 90 мг | 13.3% | 7.9% | 751 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 1.129 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6752 мг | 20 мг | 18.4% | 10.9% | 544 г |
| Ниацин | 4.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.61 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.6% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6978 г |
| Магний, Mg | 39.76 мг | 400 мг | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Натрий, Na | 36.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3535 г |
| Сера, S | 109.56 мг | 1000 мг | 11% | 6.5% | 913 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 7.1% | 833 г |
| Хлор, Cl | 42.45 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 4.6% | 1277 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 4.742 мкг | 10 мкг | 47.4% | 28.1% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3876 г |
| Медь, Cu | 70.71 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.2% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.4% | 1358 г |
| Селен, Se | 13.952 мкг | 55 мкг | 25.4% | 15% | 394 г |
| Фтор, F | 60.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6602 г |
| Хром, Cr | 11.66 мкг | 50 мкг | 23.3% | 13.8% | 429 г |
| Цинк, Zn | 0.7833 мг | 12 мг | 6.5% | 3.9% | 1532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.845 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.599 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лизин | 1.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».