| чай черный заварной | 500 г |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 7.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.8% | 56000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 5.7% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 37.7% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3.8% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 3.8% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 13.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 3.8% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 13.2% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 11.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.455 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.9% | 87912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.45 мг | 90 мг | 18.3% | 345.3% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 7.5% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 7.5% | 22936 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1393 мг | 20 мг | 0.7% | 13.2% | 14358 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.36 мг | 2500 мг | 2.2% | 41.5% | 4599 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 22.6% | 8460 г |
| Кремний, Si | 5.536 мг | 30 мг | 18.5% | 349.1% | 542 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 35.8% | 5181 г |
| Натрий, Na | 4.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 5.7% | 29148 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 92593 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 24.5% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 2.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 90909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 90.6% | 2081 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.9% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 67.9% | 2747 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 17% | 11236 г |
| Медь, Cu | 12.36 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 22.6% | 8091 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 79.2% | 2406 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 3.8% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 182.45 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 86.8% | 2192 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.9% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 101695 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый чай составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».