| Масло подсолнечное | 17 г |
| Свинина мясная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.8 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.7% | 623 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 17.6% | 130 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.444 мг | 1.5 мг | 29.6% | 6.8% | 338 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 64.1 мг | 500 мг | 12.8% | 2.9% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 3.2% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.504 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.735 мг | 15 мг | 44.9% | 10.3% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9573 мг | 20 мг | 24.8% | 5.7% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.59 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.2% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16722 г |
| Магний, Mg | 20.51 мг | 400 мг | 5.1% | 1.2% | 1950 г |
| Натрий, Na | 49.57 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.9% | 2623 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 4% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 1.9% | 1239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жареная свинина составляет 435,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».