Мой здоровый рацион

Рецепт суп рисовый с болгарским перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп рисовый с болгарским перцем

Вода 3000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой 200 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 30 г
Соль столовая 18 г
Телятина, поясничная часть (Варка без слива) 500 г
Перец сладкий (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый с болгарским перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 11.5% 2621 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 6.7% 4563 г
Вода 91 г 2273 г 4% 12.1% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 51.4 мкг 900 мкг 5.7% 17.3% 1751 г
бета Каротин 0.309 мг 5 мг 6.2% 18.8% 1618 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 8.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.9% 7500 г
Витамин В4, холин 13.91 мг 500 мг 2.8% 8.5% 3595 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 10% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 15.2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 24.145 мкг 400 мкг 6% 18.2% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 4.4 мг 90 мг 4.9% 14.8% 2045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1.8% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 92593 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5417 мг 20 мг 7.7% 23.3% 1297 г
Макроэлементы
Калий, K 49.69 мг 2500 мг 2% 6.1% 5031 г
Кальций, Ca 10.13 мг 1000 мг 1% 3% 9872 г
Магний, Mg 6.06 мг 400 мг 1.5% 4.5% 6601 г
Натрий, Na 188.53 мг 1300 мг 14.5% 43.9% 690 г
Сера, S 30.14 мг 1000 мг 3% 9.1% 3318 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 11.2% 2703 г
Хлор, Cl 13.93 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16511 г
Микроэлементы
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 1.92 мкг ~
Железо, Fe 0.543 мг 18 мг 3% 9.1% 3315 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 25862 г
Кобальт, Co 0.978 мкг 10 мкг 9.8% 29.7% 1022 г
Марганец, Mn 0.0696 мг 2 мг 3.5% 10.6% 2874 г
Медь, Cu 51.64 мкг 1000 мкг 5.2% 15.8% 1936 г
Молибден, Mo 0.622 мкг 70 мкг 0.9% 2.7% 11254 г
Селен, Se 1.033 мкг 55 мкг 1.9% 5.8% 5324 г
Фтор, F 90.8 мкг 4000 мкг 2.3% 7% 4405 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Цинк, Zn 0.4968 мг 12 мг 4.1% 12.4% 2415 г

Энергетическая ценность суп рисовый с болгарским перцем составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов