| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 1250 г | |
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 333 г | |
| Кремний, Si | 8 мг | 30 мг | 26.7% | 375 г | |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1333 г | |
| Натрий, Na | 145 мг | 1300 мг | 11.2% | 897 г | |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 533 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 450 г | |
| Йод, I | 68 мкг | 150 мкг | 45.3% | 221 г | |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 100 г | |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 333 г | |
| Медь, Cu | 4 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 25000 г | |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 467 г | |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 367 г | |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 714 г | |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 800 г |
Энергетическая ценность Литос составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».