| Лапша яичная, сухая | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 56 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Вода | 4000 г |
| Лавровый лист | 1 tsp, crumbled |
| Соль поваренная пищевая | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 12.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.6% | 2400 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 12.3% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 13.2% | 3650 г |
| бета Криптоксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.343 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 6.4% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 10.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 11.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.074 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 37244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 32609 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4749 мг | 20 мг | 2.4% | 11.8% | 4211 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.805 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.43 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.3% | 4430 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 13755 г |
| Кремний, Si | 2.096 мг | 30 мг | 7% | 34.3% | 1431 г |
| Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 10.8% | 4640 г |
| Натрий, Na | 126.04 мг | 1300 мг | 9.7% | 47.5% | 1031 г |
| Сера, S | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.3% | 4660 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 11.3% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 197.05 мг | 2300 мг | 8.6% | 42.2% | 1167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 5.4% | 9278 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 42.2% | 1167 г |
| Литий, Li | 2.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 7.4% | 6711 г |
| Медь, Cu | 22.2 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 10.8% | 4505 г |
| Молибден, Mo | 2.419 мкг | 70 мкг | 3.5% | 17.2% | 2894 г |
| Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.072 мкг | 55 мкг | 5.6% | 27.5% | 1790 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.75 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.8% | 4457 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 9.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1477 мг | 12 мг | 1.2% | 5.9% | 8125 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша домашняя составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».