| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 6.5 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.3% | 3500 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.5% | 10429 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 14.9% | 2403 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 13.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.77 мг | 500 мг | 2.2% | 7.8% | 4643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 12.8% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.314 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 17286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 21.6% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 2.5% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.452 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.3% | 3444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3673 мг | 20 мг | 1.8% | 6.4% | 5445 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.36 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.6% | 3711 г |
| Кальций, Ca | 56.85 мг | 1000 мг | 5.7% | 20.2% | 1759 г |
| Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 6% | 5764 г |
| Натрий, Na | 23.2 мг | 1300 мг | 1.8% | 6.4% | 5603 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7294 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 18.1% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 50.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.8% | 4541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 1.1% | 39130 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 9.6% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 12.8% | 2755 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 48780 г |
| Медь, Cu | 5.8 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| Молибден, Mo | 3.106 мкг | 70 мкг | 4.4% | 15.6% | 2254 г |
| Олово, Sn | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.908 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6% | 6057 г |
| Стронций, Sr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6300 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 5.3% | 6593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | min 16.8 г | 2.9% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.8% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.908 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком мой составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».