| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Миндальное молоко | 50 г |
| Низколактозный Натуральный Йогурт [Parmalat] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5% | 2054 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.8% | 1514 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 13.8% | 741 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.95 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 9.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 5% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 15 мг | 6.5% | 6.7% | 1531 г |
| Витамин Н, биотин | 1.739 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.6% | 2875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8887 мг | 20 мг | 4.4% | 4.5% | 2250 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.86 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.9% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4782 г |
| Кремний, Si | 33.478 мг | 30 мг | 111.6% | 114.2% | 90 г |
| Магний, Mg | 44.56 мг | 400 мг | 11.1% | 11.4% | 898 г |
| Натрий, Na | 14.55 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 8935 г |
| Сера, S | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7092 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 7.2% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 23.16 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 9931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 7.8% | 1313 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Литий, Li | 1.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4203 мг | 2 мг | 21% | 21.5% | 476 г |
| Медь, Cu | 237.11 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 24.3% | 422 г |
| Молибден, Mo | 3.609 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.3% | 1940 г |
| Никель, Ni | 1.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.522 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 10536 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12184 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.446 мг | 12 мг | 3.7% | 3.8% | 2691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».