| Тыква | 400 г |
| Грибы жареные | 30 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Индейка 1 кат. | 30 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.1% | 3167 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12.3% | 1037 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.4 мкг | 900 мкг | 27% | 34.5% | 370 г |
| бета Каротин | 1.436 мг | 5 мг | 28.7% | 36.7% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 2.4% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 11.9% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 9.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.049 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.9% | 2658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 18.5% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.195 мг | 15 мг | 14.6% | 18.6% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7403 мг | 20 мг | 8.7% | 11.1% | 1149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.37 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.4% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.6% | 2796 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 6.3% | 2045 г |
| Натрий, Na | 11.75 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.1% | 11064 г |
| Сера, S | 31.81 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3144 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 6.9% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 44.24 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 5.2% | 2452 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.877 мкг | 10 мкг | 18.8% | 24% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 28.9% | 442 г |
| Медь, Cu | 161.98 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 20.7% | 617 г |
| Молибден, Mo | 1.934 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.6% | 3619 г |
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10092 г |
| Фтор, F | 69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5797 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.4476 мг | 12 мг | 3.7% | 4.7% | 2681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».