Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с вермишелью и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с вермишелью и яйцом

Вода 1500 г
Картофель 300 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 50 г
Яйцо куриное 100 г
Макароны из муки 1 сорта 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.5 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5521 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.6% 5846 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.3% 8000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.2% 4563 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.2% 4000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 13.4% 2460 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.5 мкг 900 мкг 11.9% 39% 837 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.574 мг 5 мг 11.5% 37.7% 871 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 6.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 6.9% 4865 г
Витамин В4, холин 15.51 мг 500 мг 3.1% 10.2% 3224 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 8.2% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 10.5% 3125 г
Витамин В9, фолаты 2.678 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 14937 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 2.6% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.32 мг 90 мг 3.7% 12.1% 2711 г
Витамин D, кальциферол 0.104 мкг 10 мкг 1% 3.3% 9615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 2.6% 12712 г
Витамин Н, биотин 1.078 мкг 50 мкг 2.2% 7.2% 4638 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6128 мг 20 мг 3.1% 10.2% 3264 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.08 мг 2500 мг 4.2% 13.8% 2357 г
Кальций, Ca 9.95 мг 1000 мг 1% 3.3% 10050 г
Кремний, Si 8.526 мг 30 мг 28.4% 93.1% 352 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 6.6% 5025 г
Натрий, Na 8.91 мг 1300 мг 0.7% 2.3% 14590 г
Сера, S 17.45 мг 1000 мг 1.7% 5.6% 5731 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 10.2% 3252 г
Хлор, Cl 22.4 мг 2300 мг 1% 3.3% 10268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 147.1 мкг ~
Бор, B 30.6 мкг ~
Ванадий, V 25.88 мкг ~
Железо, Fe 0.371 мг 18 мг 2.1% 6.9% 4852 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 4.3% 7463 г
Кобальт, Co 1.444 мкг 10 мкг 14.4% 47.2% 693 г
Литий, Li 11.232 мкг ~
Марганец, Mn 0.058 мг 2 мг 2.9% 9.5% 3448 г
Медь, Cu 49.98 мкг 1000 мкг 5% 16.4% 2001 г
Молибден, Mo 3.865 мкг 70 мкг 5.5% 18% 1811 г
Никель, Ni 1.066 мкг ~
Рубидий, Rb 83.5 мкг ~
Селен, Se 1.51 мкг 55 мкг 2.7% 8.9% 3642 г
Стронций, Sr 1.73 мкг ~
Фтор, F 81.96 мкг 4000 мкг 2% 6.6% 4880 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 12.1% 2688 г
Цинк, Zn 0.163 мг 12 мг 1.4% 4.6% 7362 г
Цирконий, Zr 0.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.137 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.107 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.259 г min 16.8 г 1.5% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.217 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.064 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью и яйцом составляет 30,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов