| Вода | 1500 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2460 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 39% | 837 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 37.7% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.51 мг | 500 мг | 3.1% | 10.2% | 3224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 10.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.678 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 14937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 12.1% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 3.3% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.078 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.2% | 4638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6128 мг | 20 мг | 3.1% | 10.2% | 3264 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.08 мг | 2500 мг | 4.2% | 13.8% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10050 г |
| Кремний, Si | 8.526 мг | 30 мг | 28.4% | 93.1% | 352 г |
| Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 6.6% | 5025 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.3% | 14590 г |
| Сера, S | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.6% | 5731 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 10.2% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 22.4 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 10268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 6.9% | 4852 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 47.2% | 693 г |
| Литий, Li | 11.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 9.5% | 3448 г |
| Медь, Cu | 49.98 мкг | 1000 мкг | 5% | 16.4% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 3.865 мкг | 70 мкг | 5.5% | 18% | 1811 г |
| Никель, Ni | 1.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.51 мкг | 55 мкг | 2.7% | 8.9% | 3642 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 4880 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 4.6% | 7362 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью и яйцом составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».