| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 5 г |
| сыр легкий сыробогатов | 3 г |
| Масло кукурузное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 19.8% | 261 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.8% | 889 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.5% | 944 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.2% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.365 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.772 мг | 15 мг | 5.1% | 2.6% | 1943 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.9044 мг | 20 мг | 74.5% | 38.4% | 134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.09 мг | 2500 мг | 13.9% | 7.2% | 720 г |
| Кальций, Ca | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4390 г |
| Магний, Mg | 104.22 мг | 400 мг | 26.1% | 13.5% | 384 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Сера, S | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10471 г |
| Фосфор, P | 222.3 мг | 800 мг | 27.8% | 14.3% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 4.8% | 1062 г |
| Кобальт, Co | 12.162 мкг | 10 мкг | 121.6% | 62.7% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2139 г |
| Медь, Cu | 124.59 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6.4% | 803 г |
| Молибден, Mo | 14.865 мкг | 70 мкг | 21.2% | 10.9% | 471 г |
| Селен, Se | 1.669 мкг | 55 мкг | 3% | 1.5% | 3295 г |
| Хром, Cr | 33.78 мкг | 50 мкг | 67.6% | 34.9% | 148 г |
| Цинк, Zn | 1.8534 мг | 12 мг | 15.4% | 7.9% | 647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность нагетсы составляет 193,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».