| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.1% | 683 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.3% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.9% | 1927 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 58.99 мг | 500 мг | 11.8% | 6.6% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 7.9% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.159 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.36 мг | 90 мг | 11.5% | 6.4% | 869 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.2% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.844 мг | 15 мг | 19% | 10.6% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 4.133 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.6% | 1210 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6318 мг | 20 мг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Ниацин | 1.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.94 мг | 2500 мг | 19.8% | 11% | 504 г |
| Кальций, Ca | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4105 г |
| Кремний, Si | 39.84 мг | 30 мг | 132.8% | 73.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 3.2% | 1755 г |
| Натрий, Na | 219.76 мг | 1300 мг | 16.9% | 9.4% | 592 г |
| Сера, S | 75.31 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.2% | 1328 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 6.7% | 831 г |
| Хлор, Cl | 371.54 мг | 2300 мг | 16.2% | 9% | 619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 777.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 4.1% | 1379 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.8% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 6.157 мкг | 10 мкг | 61.6% | 34.3% | 162 г |
| Литий, Li | 60.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1963 мг | 2 мг | 9.8% | 5.5% | 1019 г |
| Медь, Cu | 145.51 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 8.1% | 687 г |
| Молибден, Mo | 8.936 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.1% | 783 г |
| Никель, Ni | 4.248 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 416.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.108 мкг | 55 мкг | 11.1% | 6.2% | 900 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10758 г |
| Хром, Cr | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 9.9% | 563 г |
| Цинк, Zn | 0.631 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1902 г |
| Цирконий, Zr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.735 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 45% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.811 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.399 г | min 16.8 г | 14.3% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.285 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.9% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.711 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».