Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из груши и персика без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из груши и персика без сахара

Груша (Варка без слива) 400 г
Персик (Варка без слива) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из груши и персика без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.5 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3701 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 9.9% 2235 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 28.6% 769 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 8.1% 2687 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.7 мкг 900 мкг 4.5% 9.9% 2211 г
бета Каротин 0.244 мг 5 мг 4.9% 10.8% 2049 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 6.4% 3396 г
Витамин В4, холин 5.84 мг 500 мг 1.2% 2.6% 8562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 4.2% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 4.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 3.723 мкг 400 мкг 0.9% 2% 10744 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 7.7% 2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.782 мг 15 мг 5.2% 11.4% 1918 г
Витамин Н, биотин 0.261 мкг 50 мкг 0.5% 1.1% 19157 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 6.8% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.4521 мг 20 мг 2.3% 5.1% 4424 г
Ниацин 0.362 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.82 мг 2500 мг 10.9% 24% 916 г
Кальций, Ca 20.12 мг 1000 мг 2% 4.4% 4970 г
Кремний, Si 5.106 мг 30 мг 17% 37.4% 588 г
Магний, Mg 14.15 мг 400 мг 3.5% 7.7% 2827 г
Натрий, Na 23.17 мг 1300 мг 1.8% 4% 5611 г
Сера, S 6.26 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 15974 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 6.8% 3239 г
Хлор, Cl 1.58 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 145570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 242.6 мкг ~
Бор, B 101.2 мкг ~
Ванадий, V 2.87 мкг ~
Железо, Fe 1.496 мг 18 мг 8.3% 18.2% 1203 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 13393 г
Кобальт, Co 6.656 мкг 10 мкг 66.6% 146.4% 150 г
Литий, Li 1.915 мкг ~
Марганец, Mn 0.0654 мг 2 мг 3.3% 7.3% 3058 г
Медь, Cu 88.54 мкг 1000 мкг 8.9% 19.6% 1129 г
Молибден, Mo 2.202 мкг 70 мкг 3.1% 6.8% 3179 г
Никель, Ni 6.702 мкг ~
Рубидий, Rb 20.3 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 58511 г
Стронций, Sr 43.76 мкг ~
Фтор, F 10.21 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 39177 г
Хром, Cr 5.04 мкг 50 мкг 10.1% 22.2% 992 г
Цинк, Zn 0.151 мг 12 мг 1.3% 2.9% 7947 г
Цирконий, Zr 2.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.859 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 4.3 г ~
Фруктоза 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.345 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.6%

Энергетическая ценность Варенье из груши и персика без сахара составляет 45,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».