| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 5 г |
| Кокосовая стружка с пониженным содержанием жира | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 15.3% | 182 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 13.3% | 208 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6013 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 4.5% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 27.85 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.5% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.742 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 6966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 2.651 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.5% | 1886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4929 мг | 20 мг | 7.5% | 2.1% | 1340 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.86 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.2% | 660 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5216 г |
| Магний, Mg | 56.66 мг | 400 мг | 14.2% | 3.9% | 706 г |
| Натрий, Na | 93.47 мг | 1300 мг | 7.2% | 2% | 1391 г |
| Сера, S | 111.53 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.1% | 897 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Хлор, Cl | 65.14 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.021 мг | 18 мг | 11.2% | 3.1% | 891 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2639 г |
| Марганец, Mn | 1.6269 мг | 2 мг | 81.3% | 22.6% | 123 г |
| Медь, Cu | 490.7 мкг | 1000 мкг | 49.1% | 13.6% | 204 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4620 г |
| Селен, Se | 18.521 мкг | 55 мкг | 33.7% | 9.4% | 297 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.2768 мг | 12 мг | 10.6% | 2.9% | 940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.217 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.675 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 16.938 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.688 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.977 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | min 16.8 г | 9.7% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 360,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».