| Крупа манная | 200 г |
| Лактония злаки | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Клубника, сырая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.1% | 1434 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 7.9% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 1.2% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.6% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 32.8 мг | 500 мг | 6.6% | 4.8% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.625 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.3% | 3168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.7 мг | 90 мг | 16.3% | 12% | 612 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.1% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 2.6% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 2.525 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.7% | 1980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2965 мг | 20 мг | 6.5% | 4.8% | 1543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.25 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.6% | 2833 г |
| Кальций, Ca | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6297 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 1.7% | 4324 г |
| Натрий, Na | 17.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7324 г |
| Сера, S | 42.43 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2357 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 4.7% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 24.75 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 2.7% | 2707 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 55% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.2101 мг | 2 мг | 10.5% | 7.7% | 952 г |
| Медь, Cu | 39.88 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.9% | 2508 г |
| Молибден, Mo | 3.575 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.7% | 1958 г |
| Селен, Se | 4.063 мкг | 55 мкг | 7.4% | 5.4% | 1354 г |
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30817 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.3213 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3735 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манник с клубникой составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».