Рецепт Мой суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мой суп

Суп по итальянски	200 г
Вода	1500 г
Колбаса докторская	200 г
Подсолнечное масло	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.6 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2567 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	6.4%	2375 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	7.6%	2000 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	4.9%	3174 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	5.8%	2613 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	2.3%	6522 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.53 мг	1000 мг	0.4%	0.6%	28329 г
Магний, Mg	0.79 мг	400 мг	0.2%	0.3%	50633 г
Натрий, Na	0.71 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	183099 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	126582 г
Хлор, Cl	1.1 мг	2300 мг			209091 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг			212766 г
Молибден, Mo	1.257 мкг	70 мкг	1.8%	2.7%	5569 г
Фтор, F	78.53 мкг	4000 мкг	2%	3%	5094 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	9.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.047 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.125 г	min 16.8 г	0.7%	1.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.124 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.34 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	4.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.313 г	~

Энергетическая ценность Мой суп составляет 65,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок