| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Горох, зерно (Варка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 11.5% | 792 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 11.4% | 800 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 7.4% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 40.9 мг | 500 мг | 8.2% | 7.5% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 9.3% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.908 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.6% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.906 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.1% | 1280 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7276 мг | 20 мг | 18.6% | 17% | 537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.69 мг | 2500 мг | 13.3% | 12.1% | 749 г |
| Кальций, Ca | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.4% | 2691 г |
| Кремний, Si | 16.973 мг | 30 мг | 56.6% | 51.6% | 177 г |
| Магний, Mg | 30.56 мг | 400 мг | 7.6% | 6.9% | 1309 г |
| Натрий, Na | 538.75 мг | 1300 мг | 41.4% | 37.8% | 241 г |
| Сера, S | 106.34 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.7% | 940 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 11.9% | 768 г |
| Хлор, Cl | 854.22 мг | 2300 мг | 37.1% | 33.9% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 9.9% | 914 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 6.633 мкг | 10 мкг | 66.3% | 60.5% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.4049 мг | 2 мг | 20.2% | 18.4% | 494 г |
| Медь, Cu | 210.48 мкг | 1000 мкг | 21% | 19.2% | 475 г |
| Молибден, Mo | 24.717 мкг | 70 мкг | 35.3% | 32.2% | 283 г |
| Селен, Se | 2.74 мкг | 55 мкг | 5% | 4.6% | 2007 г |
| Фтор, F | 53.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7523 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 21% | 434 г |
| Цинк, Zn | 1.1956 мг | 12 мг | 10% | 9.1% | 1004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый с курицей составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».